Azido folikoa CAS: 59-30-3

Azido folikoa hainbat formatan erabil daiteke, hala nola tabletetan, kapsuletan edo multivitaminen osagarrietan osagai gisa. Gomendatutako eguneroko dosia adinaren, sexuaren eta banakako osasun beharren arabera aldatzen da, baina helduentzat normalean 400mcg-tik 800mcg-ra bitartekoa da. Azido folikoaren funtsezko eginkizunetako bat material genetikoaren ekoizpenean eta zelula berrien eraketan duen parte-hartzea da. Hori dela eta, bereziki garrantzitsua da hazkuntza eta garapen azkarreko aldietan, hala nola haurdunaldian eta haurtzaroan. Haurdunaldiaren aurretik eta hasieran azido folikoaren kontsumo egokia funtsezkoa da garatzen ari den fetuaren hodi neuraleko akatsak prebenitzeko. Gainera, azido folikoak osasun kardiobaskularra laguntzen du, homozisteinaren maila osasuntsuak mantentzen lagunduz, bihotzaren osasunarekin lotutako aminoazido bat. Funtzio kognitiboari ere laguntzen dio eta ongizate mentala eta emozionala lagun dezake. Horrez gain, azido folikoak funtsezko zeregina du globulu gorrien sintesian, eta horrek ezinbestekoa egiten du odol osasuntsu mantentzeko eta anemia mota batzuk prebenitzeko. Azido folikoa eguneroko ongizate errutinan sartzeak pertsonei mantenugai esentzial honen nahikoa kontsumoa bermatzen lagun diezaieke, eta horrela osasunaren hainbat alderdi lagundu, besteak beste, zelulen osotasuna, ugalketa-osasuna, funtzio kardiobaskularra eta bizitasun orokorra. Hala ere, garrantzitsua da gomendatutako dosiak betetzea eta osasun-profesional batekin kontsultatzea, batez ere osasun-kezka zehatzak jorratzerakoan edo osagarri-maila altuagoak kontuan hartzerakoan, batez ere haurdunaldian edo zenbait gaixotasun dituzten pertsonentzat.