B6 bitamina CAS: 8059-24-3

B6 bitamina gorputzak funtzio ugaritarako erabiltzen du. 100 entzima-erreakzio baino gehiagotan parte hartzen du, proteinen, karbohidratoen eta gantzen metabolismoan ezinbestekoak direnetan barne. B6 bitamina serotonina eta norepinefrina bezalako neurotransmisoreak ekoizteko ere garrantzitsua da, eta hauek funtsezko zeregina dute aldartearen erregulazioan. Horrez gain, B6 bitaminak sistema immunologikoa laguntzen du eta hemoglobina eratzen laguntzen du, globulu gorrietan oxigenoa gorputz osoan zehar eramaten duen proteina. Gainera, B6 bitaminak hilekoaren aurreko sindromearen (PMS) eta haurdunaldian goizeko goragaleen sintomak arintzen lagun dezake. Ikerketa batzuek iradokitzen dute B6 bitaminaren gehigarriek ere zeregina izan dezaketela gaixotasun kardiobaskularrak eta gainbehera kognitiboa izateko arriskua murrizteko. Hala ere, garrantzitsua da kontuan izatea B6 bitamina gehiegi hartzeak nerbio-kalteak eragin ditzakeela, beraz, ezinbestekoa da gomendatutako dieta-kopuruak jarraitzea. Oro har, B6 bitamina funtsezko mantenugaia da, gorputzean funtzio anitzak dituena, eta maila egokiak mantentzea funtsezkoa da osasun eta ongizate orokorrerako.