A bitamina CAS: 68-26-8

A bitaminak zelulen bereizketan parte hartzen du, eta hori garrantzitsua da ehunen garapen eta mantentze normalerako, hala nola azala, arnas sistema eta digestio-aparatua. Geneen adierazpenean eta erregulazioan ere parte hartzen du. A bitaminaren iturrien artean daude gibela, arrain-gibeleko olioak, esnekiak eta elikagai aberastuak, baita fruta eta barazki koloretsuak ere. A bitaminaren funtzio nagusia ikusmena laguntzea da, batez ere argi gutxiko baldintzetan. Kornearen eta beste begi-ehunen osasuna mantentzen laguntzen du, eta haren gabeziak gaueko itsutasuna eta azkenean itsutasun osoa ekar dezake. Gainera, A bitamina ezinbestekoa da sistema immunitarioaren funtzionamendu egokian, azalaren eta muki-mintzen osotasuna laguntzen baitu, infekzioen aurkako hesi gisa jokatzen baitute. Gainera, A bitamina ezinbestekoa da hazkuntza eta garapen normalerako, zelulen bereizketan eta ehun osasuntsuen mantentzean funtsezko zeregina baitu, hala nola azala, arnas sistema eta digestio-aparatua. Geneen adierazpenean eta erregulazioan duen zereginak ere osasun orokorrean laguntzen du. Haurdun dauden emakumeengan, A bitamina garrantzitsua da fetuaren garapenerako. Oro har, A bitamina ezinbestekoa da ikusmenerako, funtzio immunitariorako eta zelulen osasunerako, eta ongizate orokorrerako mantenugai ezinbestekoa da. Hala ere, garrantzitsua da kantitate egokietan kontsumitzea, A bitamina gehiegi hartzeak toxikotasuna eta osasunerako ondorio kaltegarriak ekar ditzakeelako.